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    甩脂机能减肥吗

    十一选五(陕西) www.fqpz.net 用碎脂机能减肥吗?根本没有什么用,都是广告效应,想要瘦身减肥,还得从自身饮食下手,适当的做做运动,就算是办公室里也起来活动一下。多吃点蔬菜,像芹菜,苦瓜,莴笋,都是很好的选择。又没

    用碎脂机能减肥吗?

    根本没有什么用,都是广告效应,想要瘦身减肥,还得从自身饮食下手,适当的做做运动,就算是办公室里也起来活动一下。多吃点蔬菜,像芹菜,苦瓜,莴笋,都是很好的选择。又没有什么副作用,而且还能改善身体健康。

    甩脂机能把脂肪甩掉吗?真的有减肥的作用吗?

    能,用甩脂机一甩,脂肪就会甩到墙上、河里或者大街上。当然,如果穿着衣服甩,就会弄一身油........这怎么可能呢?别做梦了。身体里的脂肪不可能甩出来,根据物质不灭定律,脂肪不可能凭空甩掉。我只能说,用甩脂机把体内脂肪甩掉这种骗术都能得逞,实在是太傻了。

    体内的脂肪不可能甩掉,不可能凭空跑掉,除非你做手术直接切割、抽吸(然后把脂肪扔到垃圾桶里),否则脂肪就出不来,因为人体没有直接排泄脂肪的通道,皮肤、汗水、尿液、粪便都不会排泄脂肪。

    体内脂肪唯一的去路是代谢成二氧化碳和水。研究表明,如果减掉10公斤脂肪,大约有8.6公斤会变成二氧化碳从肺排泄,其余1.4公斤变成水,从肾脏(尿液)或皮肤(汗水或不显性排汗)排泄。那么脂肪怎样才会变成二氧化碳和水呢?增加运动才是硬道理。

    那种抖抖抖的抖脂机器真能减肥吗?

    那个振动按摩器可以加快肠道蠕动,有促进排便通便的效果,但是减肥没什么效果。

    有效的按摩减肥法:

    按摩减肥手法有揉腹。自己的两个手掌相叠,然后掌心旋转按摩自己的腹部。上起心口窝,下到耻骨,反复按摩30圈,让腹部发热。按压过程中,有硬的位置可能是宿便而致,可以轻缓揉摩,缓解便秘,减少腹部的赘肉。推腹。双手按在腹部两边,手掌用力推挤,让腹部前凸再松开手,腹壁回弹恢复原状,要按摩20次。有利于肝、脾、肾等器官保健。

      按摩减肥手法有擦腹。把自己的两个手掌放在自己的脐下小腹中心位置,然后上下摩擦30次,让皮肤发热。按肚脐,手掌重叠放在肚脐上,按压30次。也可以用拇指或食、中指,轻轻按压自己的脐部,小幅度环旋揉压脐部??梢灾瘟聘拐?、腹泻、消化不良等问题。

    如果没时间或毅力按摩减肥,还有一个办法就是每天喝桑叶荷叶茶,桑叶荷叶茶用荷叶跟桑叶、罗汉果、山楂和决明子等一起配制成,荷叶桑叶决明子山楂都有减肥的作用,能起到防治肥胖症的作用,有部分人肥胖是因为水肿它也有利尿消肿的作用和消除水肿肥胖。桑叶荷叶茶是个中医减肥饮品,安全没有副作用。如果搭配按摩减肥可以每个月减8斤到10斤,如果不结合按摩每个月可以减5-8斤。

    喝茶能消脂减肥吗?


    二十多年来,无数研究证实了茶和茶提取物的减肥功效。有研究发现,每天饮用8克乌龙茶,可使一半肥胖者的体重下降?;褂醒芯恐な?,每天饮用2杯含高浓度儿茶素的乌龙茶,三个月后降低了肥胖男性的体重、腰围和体脂比例。更深入的研究发现,绿茶和红茶提取物当中含有一些有效成分,包括表棓儿茶素没食子酸酯(EGCG)和茶黄素等,能够减少减少食物脂肪的吸收,促进脂肪酸的氧化分解,抑制脂肪合成酶的活性,减少脂肪的从头合成。这些效果,是咖啡因所不能完全替代的。

    当然,茶的好处,远不仅限于减肥一项。它还能帮助人体补充水分、清除污染、抵抗辐射、降低血脂、强健骨骼、补充抗氧化成分......

    古人爱茶,喜欢喝茶时的清爽口感,也喜欢骨骼清奇的体型。无论何种甜饮料和酒精饮料,总会给人一种世俗流行和缺乏个性的感觉,而饮茶给人们带来的,却是全方位的脱俗体验——既舒缓心灵之压力,又减少身体之赘肉。如此说来,茶岂不是与现代人需求最为贴合的饮料吗?

    如今只要是入口的事情,都要说个误区之类。那么,要想得到茶的减肥好处,也不妨谈谈有关的误区或要点。

    误区一:茶叶越贵,减肥效果越好。

    既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质,以及其中的咖啡因和茶碱,那么就要选择这些物质含量高的茶叶,而这些因素和价格无关。价格高昂的嫩叶制作的绿茶富含有未氧化的多酚类物质,特别是儿茶素等,对?;ば难茏钣邪镏?;成叶发酵制成的乌龙茶和红茶富含抑制脂肪合成酶的茶黄素和茶红素,抗氧化效率较低,但有研究报告,其减肥的效应甚至更有增强。茶叶过浓的涩味往往被认为是不良风味,然而这意味着酯型儿茶素含量较高,这正是减肥的有效成分之一。

    误区二:喝淡茶就能对减肥有帮助。

    任何活性物质,都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中,每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶,是起不了减肥作用的。每天至少要相当于3汤匙的量,还需要是溶出成分较多的茶叶,才可能有所帮助。

    误区三:喝茶减肥效果可以长期维持。

    饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶,体重很可能会回复。因此,保持一个长期的习惯可能是必要的。但是,研究也发现,如果在饮食和运动之余加上饮茶习惯,对于维持降低后的体重有所帮助。

     误区四:晚上大量饮茶,以少睡觉的方式来减肥。

    对于咖啡因敏感的人来说,饮浓茶可能影响睡眠,因此在早晨和上午饮茶比较合适。上午人体代谢率较高,工作任务也比较重,适合饮用较浓的茶。如下午5点以后饮茶,有可能造成晚上失眠,而减少睡眠并不能改善减肥效果,因为睡眠不足不仅会降低抵抗力,还会升高血糖,提高促进食欲的激素水平,所以是得不偿失的事情。

     误区五:沸水泡茶损失维生素C,所以只喝85度冲泡的绿茶。

    减肥的目标,和获得维生素C的目标,以及减少咖啡因的目标,未必是一致的。只要水果和蔬菜摄入充足,人们无需用茶来供应维生素,所以不必拘泥于“沸水泡茶破坏维生素C”的禁忌。因为有些减肥的女士体质偏寒,代谢率较低,大量饮用绿茶会强化这种体质,对减肥并无益处,饮用需要沸水冲泡的红茶和乌龙茶,反而对提高代谢率更有帮助。同时,也不用顾虑“第一遍茶汤咖啡因过高不能入口”等说法,因为咖啡因也是帮助减肥的因素之一。

    当然,如果不需要减肥,特别是少年儿童,则以控制咖啡因的数量为好。提倡饮用淡茶,对大多数人来说,仍是有益健康的提法。

    甩脂机能把肉甩松了吗?还是能紧实???

    哈哈哈 这个很难说的,我建议你试试这个方法吧!

    好久不见~小M今天想和大家分享关于瘦脸、瘦双下巴,如何摆脱虎背熊腰,如何去小肚子的知识!文末有动图教学,有条件的宝宝可以跟着试试!可能有意想不到的效果哦!

    一、肩紧背厚双下巴的苹果形身材

    仔细看图1

    图1是肩膀厚肚子大,是典型的肩紧背厚双下巴的苹果形身材。

    1、肩背厚

    图1的这类人群,普遍肩关节非常紧,斜方肌紧张,会造成我们上肢的体循环不好,脂肪代谢会变慢,背部会给人一种很厚的感觉,体态非常不好看,感觉虎背熊腰的。

    (肩背厚给人虎背熊腰的感觉)

    2、圆脸肉多双下巴,伴随不好的身材

    圆脸双下巴的人,主要是因为我们身体的上部紧张,导致颈椎向前造成颈椎压力过大,容易产生双下巴。要解决双下巴问题必须要改正我们的不良体态,说白了就是让前倾的脑袋回去正确的位置。

    肩膀厚主要是肩胛骨位置的体态问题,主要是因为肩膀和竖脊肌和代偿比较厚,想要瘦需要按摩放松肩膀的肌肉,主要是要练好肩胛骨的位置,和练好后背的肌肉循环!

    (非常明显的双下巴,看起来脸大)

    3、为什么说图1和锻炼有关系?

    先上一张图,大家看看。

    (不良坐姿)

    现代人长时间的久坐,坐着坐着就瘫在椅子上了,没错就是上图这样的坐姿。如果没有先改善我们身体柔韧性,就带着这样的身体姿态做过多的上肢力量训练,比如做卷腹运动的话,就会扩大不良姿态带来的影响。

    我超喜欢这张图!

    如果你是这类身材的人,即使你非常有决心,每天的运动强度很大,饮食也控制的非常好,虽然你的体重会变化,但是体态问题没有根本的改善。你的身体可能达不到你追求的美感,所以想要变成维密天使的身材几乎是不可能的,而且反弹率很高!可能你一放开胃口吃,身材就又回来了。

    这是因为你是靠强大的运动量瘦下来的,而不是真正的体态调整,让身体的循环变好瘦下来的。有一个问题必须要说,

    减肥靠节食,如果体循环又不好,这样两个同样吃高热量食物的人,体循环不好的人比体循环好的人容易变胖好几倍。

    二、肩膀不厚但肚子大,典型苹果形身材

    (仔细看图6)

    图6是肩膀不厚但是肚子大的类型,是典型的苹果形身材。明显的啤酒肚,就是吃喝胖起来的!

    1、怎么吃

    图6这类肚子大的人群,重点就是改善饮食。具体怎么吃小M之前已经写过文章啦,大家可以点开简书中“饮食减脂”查看相关内容,里面说的很详细,小M这里就不重复说明啦!

    食物!

    2、如何锻炼?

    如果是大基数人群,一定要练核心,但是不要做仰卧起坐来练核心,这样会越练越糟。小M建议在不稳定训练的前提下练习核心,比如在波速球上站立做运动。

    这是波速球~

    举个栗子,当我们站在波速球上的时候,身体摇摇晃晃感觉快倒下来的时候,我们的身体会主动调动核心,这样练习比做仰卧起坐有效多了哦!这样不需太过控制饮食,该吃什么还是吃什么,运动量不大,也不需要跑步,很容易就能瘦!

    维密的身材全都超棒啊~

    总而言之,这样类型的人想要减脂瘦身,建议多做身体的伸展、拉伸运动,不要做力量训练。需要开肩练后背,按摩通经络,可以解决双下巴大圆脸的问题,脸会瘦一大圈,而且颈部会变好看哦。

    总而言之,图1练肩、背,图6练核心加上控制饮食。接下来分享一些锻炼的小图片,大家可以在空闲的时候跟着这些动作练一练!

    图1的身材如何锻炼:拉伸放松练肩背

    放松肩膀肌肉,用筋膜棒滚斜方肌。帮助滚斜方肌的人腹部要收紧,滚动筋膜棒的力是向下沉的。

    头保持中立位,保持稳定,眼睛平视前方,向后伸展时保持匀速,肘关节伸直但是不要超伸。全程保持匀速,身体不要向前倾斜,不前后晃动,保持脊椎正常的生理弯曲,不顶腰撅臀,膝关节放松,重心放在双脚之间,在最疼的点停一会儿。

    这个动作是为了拉伸肩胛骨下侧肌肉、胸和手臂的肌肉,双手的力量是相互对抗的,同时手向远方伸展,才能拉伸到胸部和肩胛骨的肌肉。身体站直,两只握长棍的手掌心都是向外,可以找个人辅助,尽量保持长棍和地面处于90°的状态。

    靠近地面的手(图中的左手)向远方延展后固定,身体慢慢转至和地面垂直线,右手可以向上抬起垂直地面或轻放在地面上,这个动作主要是为了开胸。

    手臂紧贴裤缝,放在身体两侧,双腿打开与髋同宽,臀部收紧,脚尖向远方延展,吸气起吐气落。身体起到胸骨离开地面即可,我们追求的并不是身体能起多高,要的是训练效果。

    保持身体稳定,腹肌收紧,不要圆肩,肩胛骨收紧,向下的时候感觉肩胛骨的中间向下延展,手指向远方延展,吸气落吐气起。

    这个动作的主要目的在于拉伸整个身体的侧面肌肉,如图中的红色虚线,做这个动作的时候,身体是呈一条直线的,保持腹部收紧,否则容易肋骨外翻,把脖子拉长不要耸肩。

    这个动作对解决双下巴和厚背的问题特别好,可以有效的锻炼到我们的背,对改善上肢循环有一定的帮助。做这个动作的时候,双膝跪在软垫上,双手握吊环,上半身微微发力向下压,腹部收紧,头部不用抬太高。

    双手握吊环,上半身微微发力向下压,腹部收紧,头部不用抬太高,向斜上方延展。脚与髋同宽,向后延展。

    图6的身材如何锻炼:不稳定训练练核心+控制饮食(饮食篇请自主查看菜单栏“怎么吃”)

    手自然放松,类似跑步的姿态,保持腹部收紧,背要挺直,不要同手同脚。

    在波速球上站立,双手与髋同宽,掌心向内,尽量保持身体稳定,不前后左右摇摆,下蹲的时候保持双膝打开,不内扣,腹部收紧,臀向后坐。请记住这句话:调整体态对减肥的帮助是非常大的,减肥并不仅仅只是有氧运动。

    如果你对瘦脸或者减肥还有不明白?那么你就可以动动手指:

    关注微信资深小编:xinyansky 让你早日甩掉肥肉、摆脱大脸苦恼!

    (反正关注又不要钱,干嘛不试试了,或许下个成功的就是你)

    喝绿茶真的能减肥、消脂吗?

    喝绿茶对身体有什么好处?

    绿茶中的芳香族化合物能够溶解脂肪,化浊去腻避免脂肪积滞体内。其含有的维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。

    绿茶中的儿茶素还具有抗氧化,提高新陈代谢作用,茶粉或茶叶亦可。

    此外每天喝绿茶还有很多好处:

    1、一杯清心除烦

    2、消食化痰、降火明目

    3、生津止渴,美容养颜

    4、醒脑提神、利尿解乏

    不过在喝绿茶时要注意:

    1、冲泡绿茶时,水温控制在80℃~90℃左右。若是冲泡绿茶粉,以40℃——60℃左右的温开水冲泡即可。

    2、冲泡茶叶的第一泡不要喝,冲了热水后摇晃一下即可倒掉。

    (由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留,所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。)

    3、冲泡好的茶要在30分钟~60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会变得不安定。

    4、茶不可泡得太浓,否则会影响胃液的分泌,最好不要空腹时饮茶,也不要饭后马上喝茶,饭后至少一个小时之后饮茶为宜。

    我是小辣妈coco,国家专业认证的健康管理师,每天分享一个健康瘦身小知识,关注微信公众号:小辣妈coco,可免费获取7日减肥食谱哦!

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    “爆脂减肥”靠谱吗?

    胖子们减肥的意志力是无法想象的,他们可以做出任何疯狂的举动,什么燃脂减肥、吃减肥药、打吸脂针、激光溶脂、冷冻溶脂,甚至还打起了爆脂减肥和40K超声波塑形的主意!



    黑科君无意中在百度百科上看到“爆脂减肥”的词条,这项技术号称利用核磁振动促进脂肪细胞达到温热,促进毛细血管、淋巴组织畅通,从而促进药物直至脂肪深层充分吸收,分解橘皮脂肪。



    单从名字“爆脂减肥”来看就感觉太夸张了,难不成要让脂肪自行爆掉?根据这条百度百科的解释,还真是这样的!


    百度百科除了一些被锁定的词条外,其他词条人人都可以编辑,这条“爆脂减肥”明显是广告商自己编辑的,并非专业人士编写的(打广告好歹也要认真点,把核磁写成核滋也没sei了)。


    △医疗上的核磁共振仪

    这里涉及到一个简单的物理知识,所谓的核磁应该是利用核磁共振产生较大的磁场,使人体中所有的水分子磁场的磁力线方向一致,这时候磁共振机的磁场突然消失,水分子的磁力线方向突然恢复到原来随意排列的状态。依据该原理,核磁共振可用来检查人体影像检查,但并没有减肥功效的说法。

    根据黑科君的判断,广告商应该是把“射频”和“核磁”弄混淆了,“核磁”本质上就是一种电磁波,而射频利用的也是电磁波。


    (正如黑科君所料,射频溶脂中的电磁波也被写成了“电滋波”,可见编辑者毫无学术素养可言)

    而广告商口中的电磁波射频每秒100次,能刺激脂肪之间产生强烈的撞击和互助摩擦运动,自行消耗热量和细胞的水分,同时还能使脂肪细胞缩小。当射频振动到达最高范围时,脂肪细胞能瞬间爆破!从而使橘皮脂肪细胞减少,即达到溶脂(百度百科原文为“熔脂”,又是一处错误)瘦身美体塑型效果。

    听起来很美好,广告吹得天花乱坠,事实上这里面有一个明显的硬伤,射频电磁波是类似微波的电磁波,能加热脂肪(带有极性的磷脂等)也能加热水,想想自己做爆脂的时候,全身到处都在爆炸,简直是在拿生命开玩笑!


    按照广告商的说辞,脂肪团爆破之后会被淋巴细胞吸收,排出到体外,然后就莫名其妙地跟上一串美容广告常用话术:增加胶原蛋白、修复老化受损肌肤、速除邹文、紧致皮肤、收缩毛孔……


    广告商为了打广告已经顾不得什么逻辑了,用核磁爆掉一部分脂肪团,然后就能增加胶原蛋白、紧致皮肤了,反正消费者又不懂,能忽悠一个算一个!编写这个词条的人,明显是用水军小号编辑的,等级只有2,而且只编过三次词条。


    那么,射频溶脂究竟有没有效果?黑科君翻墙到维基百科上去查证,查了所有有关“核磁”“减肥”“射频”的词条,都没有发现任何有关“核磁爆脂”的技术和原理。


    而所谓的“爆脂减肥”号称是从国外引进的21世纪最新无创爆脂瘦脸的高端减肥技术,现在已经代替和超越了手术抽脂。(呵呵,说的这么牛逼,为啥维基百科上根本检索不到呢?随便胡诌一种技术就能放在百科上忽悠人了,可笑~)



    国外查不到有关“射频爆脂”的资料,我们不妨来换个思路考证它的可行性。美容机构同样吹捧了另外一项美容产品“超声波溶脂”,其技术原理和核磁如出一辙,利用超声波射频能量,聚焦在皮下特定深度,剪切波会破坏大块脂肪细胞,并且加速脂肪溶解和排泄。


    简单分析来看,“超声波溶脂”和“爆脂减肥”除了能量源(核磁和超声波)不同以外,减肥原理是一样的,都是把脂肪组织给爆掉,然后加速细胞的分解排泄来减肥。


    不同的是,“爆脂减肥”(射频溶脂)属于野鸡产品,并没有得到官方认可,而超声波溶脂则不一样了,它可是被央视报道推广过的。


    根据央视新闻内容:超声波只能针对皮下2厘米处的脂肪,且只能针对腹部肥胖,减脂一个疗程为5次,能减4-6厘米腰围。手术过程中,皮下组织温度会升高,甚至皮肤表面会溢出脂肪油,手术之后可能大量排泄,需要补充一定的水。


    央视报道的属于无创性体外超声波,当然也有体内超声波,即让超声波探棒进入到体内来操作,这里我们着重分析体外超声波溶脂。美容机构为了加快爆脂的效率,推出40000Hz的超声波来爆掉脂肪,超声波对人是无害的,但对于如此强的超声波,长时间感知可能引起神经功能絮乱、耳鸣,甚至神经衰弱。

    根据央视报道脂肪团爆裂后可自行代谢掉,然而美容院为了加快减肥效果,用吸脂机直接抽出爆掉的脂肪。不少美容机构还假借央视来做广告,到了他们口中彻底变味了:


    广告商的雷人广告语:

    瘦腰、瘦腿、瘦臀、瘦背、瘦手、瘦脸!

    (脂肪厚度至少要2厘米,连脸都能瘦的肯定是怪物)


    美美的睡一觉,肥肉自然减掉!

    (理想总是很骨感,可现实就是这么丰满)


    安全有效,无需节食运动,绝不反弹!

    (上帝都无法办到的,美容机构办到了)


    30分钟,瘦掉15厘米!

    (做完之后,发现自己前肚紧贴后肚,薄如纸片)


    关于爆脂减肥失败的案例,黑科君在此不一一列举了,不过倒是发生一起极其严重的医疗事故案例,李女士在“爆脂减肥”的时候,竟然真的被爆了——腹部严重烧伤,被击穿30多个小洞,还差点猝死!


    不过,事故的原因在于仪器漏电,而非手术操作失误,试想如此高的能量聚焦在肚皮之下,稍有差池半条命就没了!可即便如此,还是挡不住瘦身人士追求美的意志,依然有不少人去尝试。

    除了射频溶脂(核磁溶脂)、超声波溶脂,市场上还有激光溶脂、冷冻溶脂等等,虽然技术手段不同,但原理都差不多——人为加速脂肪的坏死和代谢,黑科君不敢妄断是否有效,但想对广大追求美的小伙伴们们提醒一句,一定要理性思考,切勿偏信美容机构夸大其词的广告语~


    为了防止更多的朋友被百科上误导,黑科技已经向百度百科提交反馈信息,请求对方封掉“爆脂减肥”的词条。百度百科人人可以编辑,这就给了商家编造虚假广告的机会,即便有人纠正错误,他们依然可以改回去,黑科君也希望百度百科能够建立人工审查机制,逐条审查百科词条以避免广大网友被广告商所蒙蔽。


    对于减肥,黑科君认为无非是控制摄入能量和代谢能量的问题,只要多运动,合理控制能量的摄入,代谢能量高于摄入能量,体内堆积的脂肪自然会慢慢减少。


    如果懒得运动,又不注意饮食,仅靠抽脂或者溶脂来减肥,那简直是天方夜谭~

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